Siła i regeneracja - Strona 2
Białko, kreatyna i elektrolity
Wysiłek nie kończy się na ostatnim powtórzeniu — zaczyna się regeneracją. Białko dostarcza organizmowi materiału budulcowego do odbudowy tkanki mięśniowej, a elektrolity zwracają sód, potas i magnez, które wypociłeś. Bez cukru, bez sztucznych słodzików i bez zbędnych dodatków.
Wybierasz spośród trzech źródeł białka — serwatkowego, wołowego Hydrobeef® i roślinnego z grochu i ryżu — niezależnie od tego, czy trenujesz na wynik, chudniesz, czy po prostu chcesz wytrzymać długi dzień w upale.
Ile białka dziennie naprawdę potrzebujesz
Typowe zalecenie dla osób aktywnych to 1,6–2,2 g białka na kilogram masy ciała dziennie. Zwykła dieta przy intensywniejszych treningach często tej granicy nie osiąga, zwłaszcza w dni bez dużej porcji mięsa lub roślin strączkowych. Odżywka białkowa po treningu albo jako część śniadania to najprostszy sposób, żeby wyrównać różnicę bez przejadania się.
Elektrolity nie są tylko dla sportowców
Sód, potas i magnez tracisz z potem podczas treningu, ale tak samo w upale, w saunie, w trakcie postu przerywanego czy na diecie niskowęglowodanowej, gdzie organizm naturalnie wydala więcej sodu. Niedobór elektrolitów objawia się zmęczeniem, skurczami albo bólem głowy wcześniej, niż poczujesz pragnienie — regularne uzupełnianie działa jak profilaktyka, nie tylko jako ratunek po treningu.
Wysiłek nie kończy się na ostatnim powtórzeniu — zaczyna się regeneracją. Białko dostarcza organizmowi materiału budulcowego do odbudowy tkanki mięśniowej, a elektrolity zwracają sód, potas i magnez, które wypociłeś. Bez cukru, bez sztucznych słodzików i bez zbędnych dodatków.
Wybierasz spośród trzech źródeł białka — serwatkowego, wołowego Hydrobeef® i roślinnego z grochu i ryżu — niezależnie od tego, czy trenujesz na wynik, chudniesz, czy po prostu chcesz wytrzymać długi dzień w upale.
Ile białka dziennie naprawdę potrzebujesz
Typowe zalecenie dla osób aktywnych to 1,6–2,2 g białka na kilogram masy ciała dziennie. Zwykła dieta przy intensywniejszych treningach często tej granicy nie osiąga, zwłaszcza w dni bez dużej porcji mięsa lub roślin strączkowych. Odżywka białkowa po treningu albo jako część śniadania to najprostszy sposób, żeby wyrównać różnicę bez przejadania się.
Elektrolity nie są tylko dla sportowców
Sód, potas i magnez tracisz z potem podczas treningu, ale tak samo w upale, w saunie, w trakcie postu przerywanego czy na diecie niskowęglowodanowej, gdzie organizm naturalnie wydala więcej sodu. Niedobór elektrolitów objawia się zmęczeniem, skurczami albo bólem głowy wcześniej, niż poczujesz pragnienie — regularne uzupełnianie działa jak profilaktyka, nie tylko jako ratunek po treningu.
Powerlogy™ Moc i Nawodnienie Pack
Kreatyna i elektrolity w jednym korzystniejszym zestawie
Powerlogy™ Sport i Recovery Protein Pack
Jeden na wysiłek, drugi na regenerację
Flow Anabolic Fusion 120 kapsułek
Synergia 11 ekstraktów roślinnych w jednej formule dla mężczyzn
Flow Glutamin 500 g
Czysta L-glutamina w proszku – 5 000 mg w jednej porcji