Odżywki białkowe - Strona 2
Serwatka, białko roślinne i wołowe
Białka w jakości BIO są potrzebne do odżywienia mięśni i wsparcia regeneracji. Osiągnięcie potrzebnej dziennej ilości białka wyłącznie ze zwykłej diety jest bardzo trudne, dlatego warto uzupełnić je białkowymi suplementami diety.
Więcej na ten temat: Białko w Słowniku żywienia – czym jest, co mówią badania i na co uważać.
Istnieje wiele rodzajów białek, które różnią się składem i działaniem. Dla kobiet odpowiednie są białka o niskiej zawartości tłuszczów i węglowodanów, które wspierają wzrost mięśni i są ważne dla utrzymania zdrowego ciała. Dla dzieci białka są ważne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu, i dlatego mogłyby być częścią ich diety. Białko na odchudzanie stosuje się do wsparcia redukcji masy ciała, zwiększa uczucie sytości i zmniejsza ochotę na słodkie i niezdrowe jedzenie. Z drugiej strony białko na przybranie na wadze pomaga w budowaniu mięśni i zwiększa masę ciała. Zawiera dużą ilość białka i węglowodanów i służy wsparciu wzrostu mięśni. Jego stosowanie jest szczególnie ważne dla sportowców, którzy chcą poprawić swoje wyniki i osiągnąć większą masę mięśniową. Białko nocne jest odpowiednie do utrzymania masy mięśniowej podczas snu i do regeneracji mięśni po treningu.