Śniadania Powerlogy z Jany Landlem
Mamy dla Ciebie serial wideo z podpowiedziami na zdrowe i szybkie śniadania Powerlogy! Kiedy wyobrazisz sobie szybkie i zdrowe śniadanie, odpowiedniejszego „kucharza” niż Jany Landl będziesz szukać z trudem. Co poleca energiczny coach i weganin na początek dnia? Ranny blesk! Przygotujesz go bardzo prosto i Twój dzień może się zacząć.
- Jogurt kokosowy w misce posypujemy granolą. Ile granoli?…według smaku. Jak mówi Jany, jemu smakuje, więc spokojnie nawet więcej niż dosyć. ?
- Banana kroimy w plasterki i po prostu wkładamy do miski.
- Dalej możesz dodać dowolne owoce, my wybraliśmy maliny.
- Największym highlightem “Porannego błysku” jest krem z nerkowca, którym zalewamy mieszankę.
- Dla lepszego efektu możemy nasz przepis jeszcze udekorować posypką z granoli.
Tadam! Szybkie i zdrowe śniadanie gotowe, a my życzymy już tylko smacznego i pięknego dnia.
Jany Breakfast Pack
KUP PACK
Komentarze
Ojej, uwielbiam nerkowce, to moja słabość. Jak tylko zobaczyłam ten przepis, ślinka mi napłynęła do ust. Nie oparłam się i zamówiłam też zestaw śniadaniowy, hehehe.
I na pewno podzieliłabym się z moj�
siostr�
, bo to ona wkręciła mnie w Powerlogy. Bez niej tak szybko bym się o Was nie dowiedziała
Dziękuję, Jarosławie, za komentarz. Chodzę do pani, która zajmuje się medycyn�
chińsk�
, i zaleca ona śniadania rozgrzewaj�
ce, a nie wychładzaj�
ce – ale oczywiście niech każdy wyrobi sobie własne zdanie. Miłego dnia.
No cóż, dziękuję za odpowiedź. Sam odżywiałem się podobnie i to prawda, że jest to smaczne i lekkostrawne. Krytyczna jest oczywiście jakość surowców. Teraz wiem, że długofalowo taka dieta na śniadanie jest, delikatnie mówi�
c, dyskusyjna. Owoce, a zwłaszcza banan, s�
wychładzaj�
ce, jogurt kokosowy również, krem nerkowcowy jest w porz�
dku. Granolę wzi�
łbym powiedzmy w podróż albo na wycieczkę. Z długoterminowej perspektywy takie śniadania niszcz�
śledzionę i osłabiaj�
nerki. Śniadanie ma być rozgrzewaj�
ce, a nie wychładzaj�
ce. Które rodzaje produktów s�
rozgrzewaj�
ce, a które wychładzaj�
ce lub neutralne – ł�
cznie z przyprawami – łatwo znaleźć w internecie, razem z przepisami. To moja opinia, nie musicie się z ni�
zgadzać. Ja wiem, czym s�
osłabione nerki i nie jest łatwo je zregenerować. Nawet przy właściwej diecie trwa to lata, mam z tym osobiste doświadczenie. Pomogła mi dopiero ajurweda.
Szybkie może i tak, ale zdrowe na pewno nie. Tyle cukrów prostych, a do tego jeszcze z owocami i tłuszczami… biedna śledziona… ale wygl�
da to ładnie.
Dzień dobry, Jarosławie. Szanujemy indywidualne podejście i potrzeby każdego człowieka. Każdy może dostosować nasze przepisy do własnych wyobrażeń. My postrzegamy ten przepis jako szybki i zdrowszy dla większości ludzi, z kilku powodów: po pierwsze zawiera wyraźnie mniejsz�
ilość cukru (zarówno całkowitego, jak i cukrów prostych) niż zwykłe śniadania. Dalej, z tej całkowitej ilości węglowodanów stosunkowo duż�
część stanowi błonnik (z samej granoli, z owoców i z orzechów). Ilość błonnika i cukrów można jeszcze zmienić, na przykład używaj�
c bardziej zielonego banana (im banan dojrzalszy, tym więcej zawiera cukrów prostych, a mniej błonnika). Dojrzalszy banan zapewni naturalnie słodszy smak, bardziej zielony – jeszcze więcej błonnika. Maliny same w sobie zawieraj�
mniej cukru i naturalnie większ�
ilość przeciwutleniaczy (np. witaminy C). I wreszcie nasz krem nerkowcowy zawiera zdrowe tłuszcze z dobrej jakości surowców.
Prostymi zaletami przepisu s�
niższa ilość węglowodanów i cukrów prostych, źródłem węglowodanów s�
owoce, co stanowi wyraźn�
różnicę wobec cukru rafinowanego; przepis jest bez glutenu, bez laktozy i kazeiny, zawiera umiarkowan�
ilość tłuszczów (każdy może określić własn�
porcję), a tłuszcze pochodz�
z dobrych źródeł (nerkowce BIO i kokos BIO).
Wszystkie te cechy sprzyjaj�
lekkiemu trawieniu. Nie opieramy się wył�
cznie na wrażeniu ani na wartościach z tabel, lecz na osobistych doświadczeniach ludzi, którym przepisy przypadły do gustu i pomogły poprawić samopoczucie po śniadaniu.