Przynosimy Ci kolejną wskazówkę do „śniadaniowego portfolio”. Jeśli łamiesz sobie głowę nad tym, co przygotować na śniadanie, czytaj dalej. Owsiankę można zrobić na wiele sposobów, a ten przepis z jogurtem i owocami pokochasz. Poza świetnym smakiem dostarczysz swojemu ciału także składniki odżywcze, które dadzą Ci energię na całe przedpołudnie.
Sposób przygotowania:
Płatki owsiane wkładamy do mniejszej formy do pieczenia, zalewamy mlekiem kokosowym, dodajemy łyżkę miodu, mak, cynamon, pokrojone jabłko, borówki i wszystko dobrze mieszamy. Jeśli masa jest gęsta, dodajemy jeszcze mleko lub ewentualnie wodę. Na wierzch kładziemy podzielone na mniejsze kawałki masło ghee i wstawiamy na ok. 20 minut do piekarnika nagrzanego do 160 stopni. Upieczoną owsiankę dzielimy do dwóch miseczek, nakładamy na nią dużą łyżkę jogurtu, orzechy i masła orzechowe.
Tip: Żeby owoce były bardziej miękkie, możesz pokrojone jabłko wcześniej podgotować z odrobiną wody i cynamonem (ewentualnie z miodem).
Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.