Alex Štuková i Leo Lendvorský to zawodowi biegacze, byli lekkoatleci, miłośnicy aktywnego życia, trenerzy biegania, których poza wspólną pasją do biegania łączy też wiele hobby i przeżyć.
Przeczytaj kolejną z inspirujących rozmów, w której przybliżymy Ci :
- Jak pogodzić życie osobiste ze sportem
- Co bieganie może wnieść do Twojego życia
- Mity i błędy w obszarze żywienia sportowego
- Propozycje produktów Powerlogy dla aktywnego biegacza
Na początek proste pytanie, Kim jesteś i czym się zajmujesz ?
Alex : Nazywam się Alexandra Štuková i jestem byłą reprezentantką w biegu na 400 i 800 metrów. Obecnie aktywnie nie startuję, ale sportowi poświęcam się nadal, na poziomie rekreacyjnym. Ukończyłam Wydział Wychowania Fizycznego i Sportu, a pracuję jako nauczycielka i trenerka.
Leo : Nazywam się Leo Lendvorský, jestem byłym biegaczem na średnich dystansach, trenerem biegowym i przygotowania motorycznego, analitykiem sportowym w Narodowym Centrum Sportu. Ukończyłem studia doktoranckie na kierunku Kinantropologia Sportowa na Wydziale Wychowania Fizycznego i Sportu.
A co z Tobą i Twoim dzieciństwem? Czy aktywność sportowa towarzyszyła Ci od małego, czy poprzedziły ją jakieś wydarzenia ?
Alex : Już od wczesnego dzieciństwa byłam bardzo nadpobudliwa, a ruch był moim wybawieniem. Od małego chodziłam do klasy sportowej, gdzie jednoznacznie zwyciężyło bieganie. Na początku należałam do przeciętnych lekkoatletów, ale z czasem i dzięki ciężkiej pracy przychodziły pierwsze sukcesy, takie jak :
- 3. miejsce na Mistrzostwach Świata juniorów
- 1. miejsce na młodzieżowym EYOF (europejskim festiwalu olimpijskim)
- 1. miejsce na Światowej Gimnazjadzie.
Bycie dobrym sportowcem wymaga bardzo wielu wyrzeczeń, ale właśnie dzięki temu zwiedziłam część świata, poznałam ciekawych ludzi i przeżyłam mnóstwo rzeczy, których nikt mi nie odbierze.
Leo : Jako dziecko z zapałem oglądałem filmy o sztukach walki i w wieku pięciu lat zacząłem chodzić na karate. Później, ponieważ pochodzę z Lučenca, który jest miastem koszykówki, przerzuciłem się na koszykówkę i piłkę nożną. Później, w wieku 15 lat pojawiłem się na zawodach lekkoatletycznych .
Ponieważ brałem udział w europejskich zawodach czy obozach, np. także w Republice Południowej Afryki, gdzie trenowali najlepsi lekkoatleci z całego świata, dostałem możliwość zajrzenia „do kuchni” i zobaczenia, jak wygląda przygotowanie sportowca wyczynowego. Sam odnalazłem się na dystansach średnich, na 800 metrów.
Co doprowadziło Was do wyboru biegania jako sportu i do zawodu trenerów sportowych ?
Alex : Nie ma żadnego konkretnego powodu, po prostu kierowałam się swoimi odczuciami. Lubiłam prawie każdy sport. Przy bieganiu czułam się jednak najlepiej, jak ryba w wodzie . Ponieważ lekkoatletyce poświęcam całe swoje życie, decyzja, co będę studiować na uczelni, nie była wcale trudna. Moja praca bardzo mnie spełnia i nie boję się, że sport przestanie mnie cieszyć.
Leo : Czułem się przy nim bardzo dobrze już jako dziecko. Potrafiłem oczyścić sobie głowę, a najlepsze pomysły przychodziły mi właśnie przy bieganiu. Lubiłem też przesuwać własne granice, smak adrenaliny przed zawodami albo zalew endorfin po nich, czy dużą dawkę dopaminy na trening, żebym mógł naprawić nieudane zawody.
Gdzie teraz aktualnie działasz, czym się zajmujesz ?
Alex : Obecnie pracuję jako nauczycielka wychowania fizycznego i asystentka nauczyciela w Szkole Podstawowej Pavla Marcelyho w Bratysławie. Równolegle prowadzę działalność trenerską w naszych społecznościach Bratislava Runners i Next Generation. Trenujemy tu dorosłych biegaczy rekreacyjnych, ale też utalentowaną młodzież. Nie mniej ważne jest to, że mam kilku podopiecznych, z którymi pracuję w formie treningów indywidualnych.
Leo : Obecnie mam 3 główne projekty.
- Pracuję jako analityk sportowy, albo ,,sports scientis‘‘ w Narodowym Centrum Sportu.
- Prowadzę społeczność biegową Bratislava Runners, gdzie pomagamy biegaczom z bieganiem, ale też z ustrukturyzowanym treningiem.
- Poza tym mamy projekt ,,Next Generation‘‘, w ramach którego pomagamy utalentowanej młodzieży w przygotowaniu sportowym.
Co uważacie za największy mit, który ludzie znajdą w internecie, w ramach zalecanego sposobu odżywiania odpowiedniego dla biegaczy ?
Tu nasuwa nam się, że wielu biegaczy przecenia suplementy diety. Ważna jest urozmaicona dieta zawierająca węglowodany, białka, tłuszcze i błonnik.
Nie szukajmy cudownej tabletki. Nie dajmy się nabrać na marketingowe zagrywki – Zjedz to, a schudniesz, kup to, a będziesz biegać jak Usain Bolt.
Jakie błędy w odżywianiu najczęściej popełniają biegacze albo osoby, które zaczynają biegać ?
- Nieregularne odżywianie.
- Spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczów czy błonnika przed bieganiem, co może prowadzić do dolegliwości trawiennych.
- Niekonsekwentne uzupełnianie węglowodanów podczas długiego biegu.
- Zapominanie o uzupełnieniu „paliwa” po bieganiu.
- Niskie spożycie białka, którego biegacz potrzebuje do utrzymania czy budowania masy mięśniowej, ale także dla zdrowia i odporności.
Sami jesteście biegaczami, aktywnymi ludźmi i trenerami, którym zależy na dobrej diecie i odżywianiu. Które z produktów Powerlogy są więc waszymi ulubionymi?
Najbardziej lubimy wszystkie wasze kremy orzechowe. Jeśli jednak musimy wybierać, najbardziej smakują nam snacki i czekolady.
Leo : Przez nietolerancję laktozy muszę unikać czekoladowych przysmaków, ale wasza kurkumowa zdecydowanie jest tego warta. Lubię je za świetny smak i skład, na którym mi zależy przy wyborze produktów. Wszystko jest bez barwników i chemii, a wciąż świetnie smakuje.
Ponieważ Twoi podopieczni na treningach, a także przy układaniu jadłospisów, na pewno pytają Cię o rady dotyczące odżywiania, które z produktów Powerlogy bezpośrednio polecasz ?
W ramach smacznego, zdrowego i sycącego śniadania polecamy Powerlogy Nugat i krem Nerkowiec-Kokos . Dalej na pewno słone pesto pistacjowe, jeśli chcą sobie zrobić szybki, zdrowy i smaczny obiad.
Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.